Лина Пригарницкая

За последний месяц в течение рабочего дня я поглотила столько непозволительных продуктов, что весы всплакнули вместе со мной. Я осознала, что за работой у компьютера всё время что-то жую, поэтому решила пересмотреть рацион и наложить табу на продукты-паразиты.

Снэки

Все виды чипсиков, хрумтиков, вафелек, сухариков и прочую дребедень безбожно исключайте. Это калорийные и ненужные организму углеводы. Уверена, что каждый второй фрилансер страдает от привычки навалить в тарелку всякой всячины такого рода и хрумтеть за работой.

Перекус — вещь правильная, но лучше перекусывать здоровой едой. Яблоки, морковка, огурец, перец и капуста тоже хрустят. Чтобы было веселее — нарежьте их палочками: выглядит красиво, хрумтит, ещё и полезно.

Перекусывайте в районе 12:00. Отталкивайтесь от завтрака и перекусывайте через 2,5 — 3 часа после него.

Не всё то чипсы, что хрустит

Булки

Кофе с булочкой или круасаном, бутербродик, когда проголодался — всё осядет в ненужных местах. Так и знайте. Невинного куска хлеба с колбасой не бывает.

От хлеба я отказалась и перешла на хлебцы. В них много клетчатки и правильных жиров-белков. Продаются в любом супермаркете.

Первую неделю я тосковала. Один раз сорвалась, когда мама передала сдобный яблочный пирог для внучки. В итоге половину пирога влупила я. Психология запрета сработала: я бы обошлась без него, но в голове пульсировало «нельзя, но так хочется», «от одного кусочка ничего не будет». Ага, конечно. Интерес к хлебу я потеряла ещё через полторы недели.

Хлебцы лучше есть до 15:00.

Невинного куска хлеба с колбасой не бывает

Сладости

Это больная тема. Я страшная сладкоежка: раньше, чтобы у меня дома не было ничего шоколадного — это нонсенс.

В беседе с Олей Шевченко узнала, что она полностью отказалась от сахара и перешла на мёд, сухофрукты и стевию. Поделилась, что после этого чувствует себя намного лучше. В глубине души я знала, что сахар вредит организму, но блин. От нескольких конфет же ничего не будет, правда?

В общем, Оля меня напугала, и я бросила себе вызов: полностью отказалась от сладкого. Тут должна была быть история о том, как у меня получилось, и я молодец. Но нет. Я пробовала два раза и срывалась. Сахар оказался сильней меня. Поразмыслив, я вывела для себя золотую формулу — перешла на натуральные сладости и кушаю их до 15:00.

Так я похудела на три килограмма. В праздники дома появляются коробки конфет и тортики, но после месяца режима я стала гораздо спокойней на них смотреть. Иногда и не притрагиваюсь.

Хочешь «Сникерс» — съешь пастилу

P. S. Я не диетолог, поэтому поделилась тем, что прошла сама, руководствуясь здравым смыслом. Результаты такие:
— за месяц сбросила четыре килограмма,
— кожа лица стала чище и свежее, я уже несколько месяцев не наношу пудру,
— самочувствие улучшилось в разы, меньше устаю, лучше сплю.

Если вы составили свой список запрещённых продуктов и держите диету, предлагаю поделиться в комментариях.